Praticare la proattività<br>HOME – kit

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Cos’è “Praticare la proattività HOME”:

È la proposta pratica per trasferire i concetti di miglioramento di sé attraverso la pratica sportiva.

Kit formativo composto da:

  • 7 Moduli-Procedura
  • 3 Schede-Strumento di lavoro
  • 5 Unità di Allenamento

Sarai portato a svolgere, prevalentemente a corpo libero, esercitazioni che vanno dalle respirazioni alla flessibilità alle contrazioni muscolari statiche alle posture; i coinvolgimenti energetici, saranno graduali; sarai sempre tu a poter governare l’intensità del lavoro.

INTRODUZIONE AL METODO

“Praticare la proatività HOME” è un corso pratico che ti consentirà di inserire in modo stabile spazi di attività motoria all’interno delle tue giornate.

Si chiama Home perché potrai farlo a casa, senza dovere ricorrere a spazi sportivi strutturati.

Ti consente di gestirti liberamente ed autonomamente il tempo delle tua pratica sportiva.

È organizzato attraverso “scheda input”.

Ogni “scheda input” necessita di essere processata ed esperienziata per poter passare a quella successiva.

Le “scheda input” sono riferibili ad una singola unità di lavoro o seduta di allenamento.

Lo svolgimento “scheda input” sarà sempre e comunque soggetto alla tua interpretazione.

Lo svolgimento “scheda input” prevede lo stimolo del tuo vissuto sportivo e della tua mappa motoria, quindi tutti possono svolgere le attività.

Il fondamento di “praticare la proattività” sta nella compilazione dei “fogli di proattività”.

il processo di “atleti quotidiani” quindi anche di “praticare la proattività HOME” antepone il metodo al contenuto, ovvero prevede prima l’acquisizione della padronanza della metodologia e delle modalità di lavoro. Solo quando sarai padrone del metodo potrai orientare l’attenzione al contenuto; per questo prevediamo:

  • la “scheda raccomandazioni e consigli“
  • le “schede input” METODO 1 e 2
  • la “scheda dizionario“
  • la “scheda programmazione“
  • la “scheda approccio all’attività“
  • 5 “schede input HOME“
  • Allegati: foglio di proattività fac-simile, Scala di Massa, Scheda Chek List

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HOME – kit”

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