In questo approfondimento trattiamo un tema caro ad Atleti Quotidiani, parliamo di uno dei motivi per cui consideriamo il nostro metodo un acceleratore di consapevolezza e di crescita.

Da tempo diciamo che tra i fondamenti del metodo Atleti Quotidiani, c’è l’affiancare alla vita dei momenti di pratica sportiva il più possibile abitudinari; non sempre è facile trovare le motivazioni, le energie e gli stimoli per fare sport, sicuramente applicando i 7 segreti per passare all’azione abbiamo ottenuto qualche nuovo stratagemma, su tutti il più efficace è l’applicazione del metodo del ritaglio di tempo.

A stimolarci e motivarci a trovare lo spazio e l’energia per fare sport c’è anche il fatto che possiamo far rendere di più lo sforzo, non limitarne i benefici alla pura pratica ma mandare la potenza dell’esercitarsi, del praticare, ad un livello superiore.

Come possiamo fare? il nostro suggerimento sta nello scegliere le giuste parole da associare all’allenamento e di trovare, durante l’esecuzione, il modo per pensarci con profondità e consapevolezza.

Nel metodo le chiamiamo password e ne spieghiamo i criteri di applicazione in tutti i nostri corsi, ecco il procedimento spiegato in fasi:
• identificate il vostro allenamento (durata, contenuti, materiale da preparare…)
• preparatevi (vestitevi, preparate il setting se necessario…)
• INSERITE UN MINUTO DI RACCOGLIMENTO PRIMA DI INZIARE
• identificate una parola, una sola, che racchiude un significato, un valore, un obiettivo che volete associare all’allenamento
• iniziate ad allenarvi
• durante lo svolgimento, richiamate nella vostra mente la parola, pensate a tutto ciò che vi ha portato a sceglierla, se ve la sentite pronunciatela e fate in modo che agisca in voi, vi accorgerete di come inizieranno ad ancorarsi ad essa emozioni e sensazioni che provate durante l’allenamento;

Il senso per dare una dimensione che si sposti anche oltre alla l’allenamento, è quello di identificare la parola con aree e aspetti della vostra personalità, riconducibili alle vita di tutti i giorni, qualche cosa che vorreste migliorare di voi, o qualche “superpotere” che vi serve nella giornata, una caratteristica di comportamento e di atteggiamento utile nella vita quotidiana.

Se vi servono dei suggerimenti ecco alcune parole molto efficaci,

  • PRECISIONE
  • ATTENZIONE
  • RITMO
  • TENACIA
  • CALMA
  • PAZIENZA
  • COMPLETEZZA

Buona pratica.

Claudio Massa – founderBrand Ambassador