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Oggi vi parliamo del vostro più grande tesoro, della vera “Risorsa Esauribile”: il Tempo.
La miglior cosa che si possa fare è “investirlo al meglio” ce lo hanno detto molte volte, per farlo, però, serve averne grande percezione. Oggi vogliamo darvi qualche dritta sportiva per “allenarvi” a percepirne lo scorrere.

Ecco alcuni spunti su come impiegare in modo più utile il vostro tempo dello sport.
Vogliamo suggerirvi di allenarvi anche per raccogliere informazioni utili per voi su come migliorare la percezione dello scorrere del tempo. Ogni allenamento ha una durata: determinatelo prima di iniziare la seduta. “Oggi mi allenerò per 30 minuti”.

L’esperimento che vi proponiamo si articola su un ciclo di 3 allenamenti; tutti e 3 hanno una caratteristica comune, la durata totale, dovrà sempre essere di 30 minuti.
Lavoreremo con una importante seconda attenzione:

La percezione temporale.

Ecco i suggerimenti per tutte e 4 le sedute

  • svolgete un lavoro continuativo senza interruzioni per 30 minuti.
  • svolgete un lavoro che preveda due periodi da 14 minuti intervallati da 2 minuti di pausa, anche in questo caso svolgete attività continuativa: nel primo blocco fate uno sforzo costante, nel secondo progressivo, iniziate piano e terminate più veloce)
  • svolgete un lavoro che preveda 4 blocchi con recupero di 2 minuti tra un blocco e l’altro
    1. 8 minuti di attività continuativa
    2. 8 minuti in progressione
    3. 4 minuti di esercizi al corpo libero (piegamenti sulle braccia, addominali, saltelli e slanci…)
    4. 4 minuti di esercizi di stretching

Il parametro tempo, sebbene invariato nella sua totalità, è stato scomposto ed utilizzato in forme differenti.

Mentre svolgete tutte le sedute, fate attenzione di come si modifica, la vostra percezione dello scorrere del tempo.

Ci saranno allenamenti ed esercitazioni che finiranno “brevemente” altre che, invece, vi sembreranno interminabili… fino alle fibre muscolari.

Questo è un grande valore da portare nella quotidianità, arrivare a saper dedicare il “giusto” tempo ai diversi impegni può essere un nobile obiettivo da porsi.

Allenatevi !!

Claudio Massa – founderBrand Ambassador